현대인을 위한 눈, 허리, 목 건강 관리 수 루틴
현대인을 위한 눈, 허리, 목 건강 관리 필수 루틴스마트폰과 컴퓨터 없이는 하루도 버티기 힘든 현대 사회에서, 우리 몸이 가장 먼저 지치는 부위는 눈, 허리, 그리고 목이다.현대인들은 장시간 책상에 앉아 일을 하며 화면을 집중해서 본다. 이 습관은 눈, 허리, 목에 큰 부담을 준다.피로가 누적되면 단순한 통증을 넘어 만성 질환으로 발전할 수 있기 때문에, 조기 관리와 습관 개선이 매우 중요하다.이번 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 눈·허리·목 건강 관리법을 소개한다.✅ 1. 눈 건강 관리법: ‘20-20-20’ 규칙 실천하기하루 종일 스마트폰이나 모니터를 보는 습관은 눈의 피로를 가중시키고, 심할 경우 안구 건조증, 시력 저하, 안구 통증으로 이어진다.▸ 실천 팁20-20-20 규칙매 20분마다 ..
2025. 7. 17.