#디지털디톡스 #월1회디톡스 #스마트폰중독예방 #마음건강관리 #디지털습관1 월 1회 디지털 디톡스 루틴, 마음과 몸을 위한 휴식법 월 1회 디지털 디톡스 루틴, 마음과 몸을 위한 휴식법현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 둘러싸여 살아갑니다. 매일 수많은 알림과 정보에 노출되면서 정신적 피로와 집중력 저하, 수면 문제 등 다양한 부작용을 경험하는 분들이 많죠.‘디지털 디톡스’는 일정 기간 의도적으로 디지털 기기 사용을 줄이거나 멀리하는 습관은 마음과 몸 모두에게 큰 도움이 됩니다.한 달에 한 번, 정기적으로 디지털 디톡스 루틴을 실천하면 장기적인 정신 건강과 삶의 질이 개선됩니다. 오늘은 쉽게 따라 할 수 있는 월 1회 디지털 디톡스 루틴을 소개합니다.1. 디톡스 전 준비: 목표와 기간 정하기먼저, 디지털 디톡스의 목적과 기간을 정하세요.목적: ‘스마트폰 중독 줄이기’, ‘업무 스트레스 완화’, ‘가족과 더 많은 시간.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음