비교 중독 사회, 타인의 속도에 휘둘리지 않는 법

“다들 잘 나가는데, 나만 제자리인 것 같아.”
이 말, 한 번쯤 해본 적 있을 것이다.
누군가는 결혼하고, 누군가는 승진하고, 누군가는 여행 사진을 올린다.
스크롤을 내릴수록 나만 아무것도 못 하고 있는 사람처럼 느껴진다.

우리는 지금, ‘비교 중독 사회’ 속에 살고 있다.
누가 시키지도 않았는데, 타인의 속도를 기준으로 자신의 삶을 측정한다.
SNS는 그 비교의 도구를 너무나 손쉽게 만들어줬다.
몇 초 만에 타인의 삶을 엿보고, 몇 분 만에 자기 자신을 초라하게 만든다.

하지만 아이러니하게도, 그 화려한 게시물 뒤에는 누구나 감춰둔 그림자가 있다.
SNS는 현실의 단면만을 보여준다.
그들이 선택적으로 보여주는 ‘좋은 순간’일 뿐,
그 이면의 노력, 불안, 외로움은 화면 속에 존재하지 않는다.

그럼에도 우리는 타인의 순간을 보고, 그것을 ‘전체’로 착각한다.
그리고 그 착각은 곧 자존감의 붕괴로 이어진다.
비교는 동기를 주지 않는다. 오히려 ‘나는 안 되는 사람’이라는 자기 암시를 강화한다.

남의 인생은 참고자료일 뿐, 답안지가 아니다.
타인의 속도는 그들의 환경, 선택, 시기, 가치관에 따라 다르다.
따라서 남의 타임라인을 기준으로 삼는 순간,
나는 내 삶의 방향을 잃는다.

중요한 것은 “나는 어디로 가고 싶은가?”이다.
남들이 가는 길이 아니라, 내가 설 때 편안한 길을 찾는 것.
그것이 비교에서 벗어나는 첫걸음이다.

작게라도 목표를 세워보자.
‘이번 달엔 하루에 10분이라도 책을 읽자.’
‘하루 한 번은 감사한 일을 적자.’
이렇게 내 기준으로 세운 작고 꾸준한 목표가,
타인의 속도보다 훨씬 강력한 삶의 에너지를 만들어준다.

비교는 대부분 화면 속에서 시작된다.
그러니 비교를 멈추고 싶다면, 잠시라도 화면을 내려놓아야 한다.

하루 30분, ‘디지털 오프 타임’을 만들어보자.
그 시간 동안은 SNS를 끄고, 눈앞의 현실에 집중한다.
커피향, 바람, 음악, 사람의 표정.
이 모든 것이 현실에서만 느낄 수 있는 온도다.

놀랍게도, 그 30분이 하루를 바꾼다.
타인의 삶을 보며 느꼈던 불안이 줄어들고,
내가 지금 살아 있다는 감각이 되살아난다.

우리 사회는 늘 “더 빨리, 더 많이, 더 높이”를 외친다.
그러나 행복은 언제나 ‘충분함’을 느끼는 순간에 찾아온다.
이미 가지고 있는 것, 이미 이루어낸 것에 감사할 때
비교는 힘을 잃는다.

오늘 하루 무사히 마친 나 자신에게 이렇게 말해보자.
“그래도 나는 잘하고 있어.”
이 한마디가 마음의 속도를 되찾게 해준다.

비교는 멈추는 것이 아니라, 초점을 바꾸는 일이다.
남이 아닌 나에게 초점을 맞출 때,
비로소 내 인생의 속도를 조절할 수 있다.

누군가는 빠르게 가고, 누군가는 천천히 간다.
하지만 결국 중요한 건 도착이 아니라 ‘내 걸음의 방향’이다.

비교 중독 사회 속에서도
당신의 삶은 여전히 유효하고,
당신의 속도는 틀리지 않았다.

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